ladnie ladnie

no przed wakacjami wysuszylo pieknie , zostalo 10 dni wiec ladnie poleci , bedzie napewno lepiej niz przed wakacjami , bo juz jest sucho , lekko woda na nogach i dole brzucha:-D choc chcialbym zeby nogi sie troche wylonily:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-03 11:50:07

Dziekuhe za miłe komentarze , czyli pozytywne zaskoczony to cieszy pozdro :) do czwartku ładnie zlecialo jeszcze i będzie suszej , a co będzie jak podladujemy :D

szamka fajna :). Tylko bazgrnij o której mniej więcej na miejscu będziesz to rozplanuje czas, bo tu różnie na obwodnicy w tamtym kierunku w godzinach popołudniowych bywa, bardzo duzo wypadków. Stimul pewnie ładnie treningi ratuje :D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-09 23:04:50

[...] sceny , motywacja wieksza , trzeba caly czas leciec na maks mozliwosci zeby dowalic i w przyszlym roku wyjsc . Poziom slabszy niz w PL ale bylo kilku dzikow . Weteran jeden ladnie dowalony i dociety masakra. Na widowni tez bylo kilku freakow , jeden wiekszy 1,5 razy niz Luki i wyzszy z pol glowy odemnie\-) Przemo podesle jakies zmiany w diecie i [...]

No układ nerwowy ładnie dostanie po dupie ale o to chodzi ;) może być ze nogi fajnie urosna tak coś czuję bo jak by nie patrzeć 3x w tyg je robię:)) same czwórki ale przy śladach i wykrokach dwójki i pośladkowy tez dostaje mocno , potem MC przy plecach też wszystko pracuje i z klatka robię dwójki. Ciekaw jestem jak Przemo kolejny plan widzi :D

Apetyt ladnie mi sie podniósł jak tutaj wpadlem :) fajne filmiki!

back pumsow \-) ja juz czekam na npp i inst to jest piekne i mozna ladnie na tym dowalic:-)) mam 8 penow w lodowie czekaja tylko az Przemek da znac one mowia do mnie czasem jak otwieram lodowe8-)

Nawet z twarzy Ci zeszło %-) Ładnie lecicie, Pawłowi metabolizm też powoli się odbudowuje.

IMO cięzko poradzic komus poprawna technike w tym sporcie gdyż wystarczy zmienic rozstaw rąk o 2-3 cm lub zmienic kąt pochylenia ciała a różni ludzie będą czuli różne grupy mięśniowe stąd sport ten otrzymał miano sportu indywidualnego...ale podstawy trzeba ogarniac zby nie zrobić sobie kuku..... W necie jest sporo fanych kanałów na YT gdzie [...]

Widac niesamowity postep , sledze temat caly czas i widze jak ladnie sie to posowa do przodu , najszersze wyszly pieknie , czworoglowy rowniez , szczegolnie zewnetrza strona (sweap) , lezki nie widac z tego kata ale napewno tez , widac ze bedziesz bydle bo szkielet masz wielki.

Onyxa tez nie dotykam , mam to szczescie ze mam dostep do cybera od tego momentu juz nic nie dotykam , Mati ciezary ladnie do przodu ida.

Bicki nawet ładnie wyszły, triceps trochę płaski ale całościowo progress bardzo dobry.

Ładnie, jest ciągły postęp- mało co piszę, ale śledzę jak inne dzienniki:-) Przy Marianie nawet nie odstajesz jakoś bardzo!:-)

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 70 kg - 4 powt. - 10 serii Nogi: 1. ćwiczenie:PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (filmik): 55 kg - 28 powt. 57,5 kg - 16 powt. 60 kg - 14 powt. 62 kg - 12 powt. 2. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) (filmik): 78 kg - 20 powt. 88 kg - 18 powt. 98 kg - [...]

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 75 kg - 3 powt. - 10 serii Triceps: 1 ćwiczenie: POMPKI NA PORĘCZACH Z OBCIĄŻENIEM (filmik): 12 kg - 9 powt. - 4 serie 2 ćwiczenie: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (filmik): 45 kg - 9 powt. - 4 serie Biceps: 1 ćwiczenie: UGINANIE RAMION [...]

tylko to , reszzta bardzo ladnie wyglada plecy wpozo, kociego grzebietu niema , styl dobry

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 80 kg - 4 powt. - 6 serii Nogi: 1. ćwiczenie:PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 60 kg - 20 powt. 62 kg - 18 powt. 65 kg - 16 powt. 70 kg - 14 powt. 2. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) (filmik): 98 kg - 20 powt. 108 kg - 18 powt. 116 kg - 16 powt. [...]

dałem soga za bardzo ładnie prowadzenie, super sie przeglada duża siła w wyciskaniach, ale kiepsko jeśli chodzi o inne dlaczego nogi tylko na dużej liczbie powt,małych ciezarach i izolacji? rób siady co do mc to nie jest to sumo rozumiem ze brak talerzy o normalnej srednicy jest powodem nie robienia z martwego punktu?

Solar - ładnie pojechałes Młodemu! ale niestety taka jest prawda dieta to podstawa nie wazne czy sie robi redukcję czy mase ! Ale widze ze mlody sie poprawił ! CISNIESZ KOLEGO !

Dajesz Dajesz malolat Test ladnie prowadzony. Jeden z lepszych. Sledze caly czas.